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Liberar os pensamentos e sentimentos negativos

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Faz parte da rotina diária o cuidado com a higiene pessoal, como tomar banho, escovar os dentes e também a limpeza da casa, do carro, do jardim, da piscina. A quantidade e frequência destas práticas podem variar de acordo com a   maneira de viver, da região e cultura de cada individuo, mas todos com maior ou menor freqüência são de certa forma obrigadas a cuidar da higiene física e do espaço em que habitam, para viver em família e comunidade. Liberar os pensamentos e sentimentos negativos é uma das melhores maneiras de ter uma mente em paz e um equilíbrio emocional.

 

Recentemente realizei uma pesquisa, para identificar as principais dúvidas relacionadas ao aspecto emocional da vida das pessoas que acompanham meu trabalho, por meio dos vários canais aqui da internet. 

O resultado do levantamento, revelou que a maior preocupação das pessoas está relacionada aos males provocados pelo transtorno da ansiedade, mas especialmente a de encontrar ou descobrir métodos que controlam os sintomas da ansiedade. 

Entendo que podemos encontrar a fórmula para o controle da ansiedade, usando os mesmos princípios que temos para cuidar da higiene pessoal e do espaço em que habitamos. Pois é por meio da água, dos produtos de limpeza, que eliminamos as toxinas, células mortas, impurezas, sujeiras que podem adoecer o corpo. 

No aspecto emocional, também faz se necessário a prática da   limpeza das emoções, pois a mesma irá eliminar os sintomas de ansiedade, à medida que retira o que perturba a mente.  Para isso, é preciso que diariamente, seja realizada   uma higiene mental, que envolve a liberação dos sentimentos e pensamentos negativos que alimentam os sintomas e malefícios da ansiedade. 

É possível fazer uma faxina emocional eficaz, aproveitando a própria rotina da vida, ou seja, desenvolvendo a prática do autoconhecimento, descobrindo as válvulas de escape que estão disponíveis, reservando tempo para o lazer.

Lazer este que   provoca paz, harmonia, tranquilidade, prazer e consequentemente descanso ao cérebro. 

O lazer também tem o poder de libertar e liberar os pensamentos e sentimentos negativos que provocam acúmulo de sujeira emocional. E esta sujeira nas emoções geram o mal-estar físico e os demais sintomas da ansiedade.

 Se você faz parte das pessoas que desejam se livrar dos sintomas da ansiedade, pratique o autoconhecimento, reserve tempo para o lazer, libere as mágoas, tristezas, chateações do dia-a-dia, permita que seu cérebro desacelere.  Treine para ter pensamentos positivos e dentro do tempo presente. 

O resultado destas atitudes é uma vida de paz, equilíbrio, segurança, e a certeza que é capaz de escolher o melhor caminho, sem ansiedade durante a caminhada.

Rosane Santos é Psicóloga, Psicoterapeuta com Pós Graduação em Psicoterapia do Trauma e Reprogramação Biológica (Nova Medicina Germânica), Formação em Gestão da Emoção e Neurociência, Palestrante e Empreendedora Digital com diversos cursos na área de Desenvolvimento Pessoal, (Autoestima Elevada em 4 Semanas, Mente em Equilíbrio e Faxina Emocional). Participa frequentemente (desde 2012) de programas de Rádio e TV, falando sobre Comportamento.

3 Comments to Liberar os pensamentos e sentimentos negativos

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  1. Estou fazendo essa faxina emocional tdos os dias liberando tudo aquilo que me faz mal e sinto qe estou melhor qe antes,mais alegre,animada, mais confiante; obrigada,seus ensinamentos tem sido muito válido para mim .