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Como Eliminar Sintomas de Ansiedade

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Como Eliminar Sintomas de Ansiedade.


Emocionalmente Bem

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Emocionalmente Bem

Faz parte da rotina diária o cuidado com a higiene pessoal, como tomar banho, escovar os dentes e também a limpeza da casa, do carro, do jardim, da piscina. A quantidade e frequência destas práticas podem variar de acordo com a maneira de viver, da região e cultura de cada individuo, mas todos com maior ou menor frequência são de certa forma obrigadas a cuidar da higiene física e do espaço em que habitam, para viver em família e comunidade.

Recentemente realizei uma pesquisa, para identificar as principais dúvidas relacionadas ao aspecto emocional da vida das pessoas que acompanham meu trabalho, por meio dos vários canais aqui da internet.

O resultado do levantamento, revelou que a maior preocupação das pessoas está relacionada aos males provocados pelo transtorno da ansiedade, mas especialmente a de encontrar ou descobrir métodos que controlam os sintomas da ansiedade.

Entendo que podemos encontrar a fórmula para o controle da ansiedade, usando os mesmos princípios que temos para cuidar da higiene pessoal e do espaço em que habitamos. Pois é por meio da água, dos produtos de limpeza, que eliminamos as toxinas, células mortas, impurezas, sujeiras que podem adoecer o corpo.

No aspecto emocional, também faz se necessário a prática da limpeza das emoções, pois a mesma irá eliminar os sintomas de ansiedade, a medida que retira o que perturba a mente. Para isso, é preciso que diariamente, seja realizada uma higiene mental, que envolve a liberação dos sentimentos e pensamentos negativos que alimentam os sintomas e malefícios da ansiedade.

É possível fazer uma faxina emocional eficaz, aproveitando a própria rotina da vida, ou seja, desenvolvendo a prática do autoconhecimento, descobrindo as válvulas de escape que estão disponíveis, reservando tempo para o lazer.
Lazer este que provoca paz, harmonia, tranquilidade, prazer e consequentemente descanso ao cérebro.

O lazer também tem o poder de libertar e liberar os pensamentos e sentimentos negativos que provocam acúmulo de sujeira emocional. E esta sujeira nas emoções geram o mal-estar físico e os demais sintomas da ansiedade.

Se você faz parte das pessoas que desejam se livrar dos sintomas da ansiedade, pratique o autoconhecimento, reserve tempo para o lazer, libere as mágoas, tristezas, chateações do dia-a-dia, permita que seu cérebro desacelere. Treine para ter pensamentos positivos e dentro do tempo presente.

O resultado destas atitudes é uma vida de paz, equilíbrio, segurança, e a certeza que é capaz de escolher o melhor caminho, sem ansiedade durante a caminhada.

 

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Rosane Santos é Psicóloga, Psicoterapeuta com Pós Graduação em Psicoterapia do Trauma e Reprogramação Biológica (Nova Medicina Germânica), Formação em Gestão da Emoção e Neurociência, Palestrante e Empreendedora Digital com diversos cursos na área de Desenvolvimento Pessoal, (Autoestima Elevada em 4 Semanas, Mente em Equilíbrio e Faxina Emocional). Participa frequentemente (desde 2012) de programas de Rádio e TV, falando sobre Comportamento.

5 Comments to Como Eliminar Sintomas de Ansiedade

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  1. Oi Rosane
    Adorei a página. Tenho crise de ansiedade a cerca de 1 ano e isso tem me atrapalhado muito nos estudos. Tenho crises terríveis (coração acelerado, pensamentos mórbidos, tristezas e a sensação que tudo que planejo não vai dar certo.
    Fiz a técnica de como fazer a faxina, estou bem melhor.
    Quero receber mais dicas, por favor! cadastrei meu e-mail, mas até agora não foi enviado.
    Desde já, agradeço.

    Renata Silva

  2. Olá minha querida Rosane, eu gosto muito de assistir seus vídeos, eu aprendo muito com você, nessas suas pequenas palestras. Acho você uma mulher muito inteligente, além de ser bonita, é claro!